세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 토마토 부작용

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 토마토 부작용

 

세계 10대 슈퍼푸드 시리즈 2번째

오늘은 토마토 효능과 토마토 부작용에 대해서 알아보도록 하겠다.

그리고 추가로 토마토 재배법과 보관법까지 같이 알아볼 예정이니,

토마토 효능, 토마토 부작용, 토마토 재배법, 토마토 보관법에 대해서

궁금하신 분들은 글을 끝까지 읽어주시면 많은 도움이 되실 것이다.

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세계 10대 슈퍼푸드 블루베리 효능

그럼 우선 토마토에 대해서 알아보도록 하자.

 
토마토는 6월이 제철인 과일로,

특유의 붉은색 안에 들어있는 라이코펜이라는 성분으로 이루어진 과일이다.

특히 다이어트 식품이라고 불리는 토마토는 효능을 본 분들은 체지방 10KG까지  감량했다고 한다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 첫번쨰 숙취 해소에 도움

토마토 안에 들어있는 라이코펜 성분은 알코올이 간에서 분해되는 과정 중에
발생하는 독성물질 작용을 억제, 분해하여 숙취 해소에 상당한 도움을 준다고 한다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 두번쨰 고혈압 증상 완화 

토마토 안에 섬유 된 칼륨은 나트륨을 몸 밖으로 배출시켜 혈압을 낮추는데 도움을 준다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 세번쨰 동맥경화 예방

토마토 안에는 루틴이란 성분이 들어있는데, 이 성분은 혈관 기능을 강화시키고
혈관 안에 들어있는 나쁜 노폐물들을 제거하는 기능을 하여, 혈관 속을 깨끗하게 해 준다.
그래서 동맥경화 예방에 효과적이다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 네번쨰 골다공증 예방

토마토 안에 들어있는 비타민K 성분은 뼈에서 칼슘이 나가는 것을 방지해준다,
그리고 칼슘과 라이코펜이 들어있어 뼈를 튼튼하게 해 준다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 다섯번쨰 면역력 강화

토마토 안에 함유된 비타민C, 칼슘, 철분, 각종 비타민과 필수 아미노산 등 몸에 좋은
영양소가 풍부하여 각종 질병예방에 도움을 준다.
그리고 토마토 안에 함유된 라이코펜 성분은 항산화 작용에 탁월한 테,
이것이 면역력을 강화(감기 예방, 피로 예방)시키는데 도움을 준다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 여섯번쨰 다이어트

슈퍼푸드 선정에 필수적인 다이어트.

다이어트 필수 과일인 토마토는 적은 양으로 포만감을 주는 아주 좋은 과일이다.
그리고 라이코펜 성분이 체네 복부 지방률을 낮추는데 상당한 도움을 준다고 한다.
(마이프로틴 다이어트 식단과 닭가슴살 , 까지 먹으면 아주 꿀이다. 적어도 체지방 10KG감량 가능하다)

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 일곱번쨰 피로 해소

토마토+닭가슴살+블루베리+타트체리 = 천연 피로회복제 나만의 공식이다.
토마토는 사과산, 과당, 포도당, 글루타민, 시트르산 등이 신진대사를 활발하게 해 주어
그만큼 피로 해소에 큰 도움을 준다.
(항산화 성분과 비타민 성분이 활성산소를 억제하는데 도움을 주는데, 피로의 근원은 활성산소이다.)

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 여덟 번째정력 증진

남성들이여. 많이 먹자.
라이코펜 성분이 정력에 아주 큰 도움을 준다.
그리고 정자의 숫자도 향상해준다고 한다.

(아르기닌 정력 이란 속설도 맞는 말이다.)
세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 아홉번쨰 각종 암 예방 전립선암 예방.

남성들에게도 좋은 토마토는 각종 암과 더불어 남성 전문 암인 전립선암 예방에 큰 도움을 준다.
토마토 안에 함유되어있는 라이코펜이 활성산소를 제거하여 전립선암세포 증식을 억제해준다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능 열번쨰 피부미용

역시 세계 10대 슈퍼푸드답게 피부미용은 필수이다.
토마토 안에 들어있는 비타민 성분이 기미, 주름 개선, 미백, 주근깨, 여드름 질환 등
각종 피부질환과 피부 미용에 도움을 준다.

 

그럼 이제 이렇게 좋은 세계 10대 슈퍼푸드 토마토 에게도 부작용은 있는데 같이 한번 알아보도록 하자.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 부작용 첫번쨰 복부팽창

공복에 먹을 시 강한 산성으로 인해 위의 내부 압력이 증가하여 위장이 팽창하여 통증이 생길 수도 있으니
주의하여야 한다.

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 부작용 두번쨰 설사, 복통

토마토는 신체를 차갑게 만드는 성분을 다량 함유하여, 평소에 수족냉증이나, 몸이 차가운 분들에게는
추천하지 않는다. (설사나 복통이 올 수 있다.)

 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 부작용 세번쨰 알레르기
토마토 알레르기가 있거나, 천식, 아토피가 있는 분들은 최대한 주의하여 먹어야 한다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 부작용 네번쨰 역류성 식도염

식사 후 바로 누워 역류성 식도염에 걸리시는 분들 또한 조심해야 하는데,
토마토 안에 들어있는 강한 산성 성분들이 식도 점막을 강하게 자극하기 때문이다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 재배법

토마토는 햇빛이 잘 드는 곳을 선정하여 모종이나 씨앗을 구매하여 제배가 가능하다.
씨앗으로 제배하려면 큰 화분에 배양토를 깔고 충분한 물을 주면 금방 자란다.

씨앗과 모종의 차이점은
모종은 키우기가 쉽고 쉽게 시들지 않는다.

 

세계 10대 슈퍼푸드 토마토 보관방법

토마토는 0~5도 정도의 차가운 곳에서 냉장 보관하는 것이 가장 좋다.

그리고 구매 후 일주일 안에 드시는 걸 추천한다.

 

 

이렇게 오늘은 세계 10대 슈퍼푸드 토마토 효능과 부작용 그리고 재배법과 보관법에 대해서 알아보았다.

저번 시간에 이어 두번쨰로 알아본 세계 10대 슈퍼푸드 토마토.

건강에도 좋고 숙취에도 좋고 특히 정력에도 좋고... 다이어트에도 훌륭하고 시중에서 쉽게 구할 수 있으니.

다이어트를 하시는 분들은 냉장고 안에 챙겨두고 드시는 건 어떨까?